단백질 많은 음식1 비건 식단 시 단백질 보충 방법(비건 단백질) 비건 식단 시 단백질 보충 방법 2025년 최신 꿀팁 총정리🍀비건 식단을 시작하고 나서 가장 많이 받는 질문 중 하나가 바로 이거예요.“고기는 안 먹는데 단백질 부족하지 않아?” 🤔실제로 한국 비건 인구는 최근 3년간 약 3배 가까이 증가했다고 해요. 하지만 비건을 선택하는 사람들도 단백질 섭취에 대해서는 늘 고민이 많죠. 특히 운동을 하거나 근육을 키우고 싶은 분들에게는 더 큰 숙제일 수 있어요.오늘 이 글을 통해, 영양학 박사인 제가 비건 식단에서도 맛있고 건강하게 단백질을 보충하는 방법을 알기 쉽고 재미있게 설명드릴게요!🥜 소고기만큼 든든한 식물성 단백질 식품 Best 5먼저, 소고기 못지않게 풍부한 식물성 단백질이 있는 식품들을 소개할게요.1️⃣ 콩류 (두부, 병아리콩, 렌틸콩)콩은 식물성 .. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
