변비 해결1 식이섬유 부족 시 대처법(변비 해결) 식이섬유 부족 시 대처법 | 식품영양학 박사가 알려주는 확실한 실천법 7가지 (2025 최신 가이드)변비, 복부 팽만감, 체중 증가… 이런 증상들이 자주 나타나고 있나요? 😱 현대인의 식습관은 가공식품과 육류 위주로 변화하면서, 우리 몸에 꼭 필요한 식이섬유 섭취가 현저히 줄어들었어요. 실제로 한국인의 하루 평균 식이섬유 섭취량은 권장량의 절반에도 못 미치는 약 20g 정도예요. 이렇게 식이섬유가 부족하면 장 건강뿐만 아니라, 심장질환, 당뇨병 등 다양한 건강 문제까지 발생할 수 있는데요. 오늘은 식품영양학 박사가 알려주는 확실한 식이섬유 부족 시 대처법을 통해 여러분의 건강을 업그레이드해 볼게요! ✨🌿 식이섬유, 도대체 왜 중요할까요?식이섬유는 사람의 소화 효소로 분해되지 않는 탄수화물의 한 종류예.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
