불면증 원인1 불면증 극복(불면증 치료법) 불면증 극복하는 방법 2025: 꿀잠 자고 싶다면 꼭 따라 하세요! 💤“어제도 잠 못 이루셨나요?” 현대인의 가장 큰 고민 중 하나인 불면증! 성인 10명 중 3명이 수면 문제로 힘들어하고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 불면증을 방치하면 피로뿐 아니라 집중력 저하, 우울감, 면역력 약화까지 이어질 수 있어요. 하지만 너무 걱정 마세요! 오늘은 여러분이 불면증을 극복하고 꿀잠을 잘 수 있는 현실적이고 재미있는 방법들을 의사인 제가 직접 알려드릴게요. 😴✨불면증이 대체 뭐길래? 😵💫불면증은 단순히 ‘잠이 잘 오지 않는 상태’라고 생각하기 쉽지만, 사실 좀 더 복잡해요. 보통 잠들기 어렵거나, 중간에 자꾸 깨거나, 아침 일찍 깨어 다시 잠들기 어려운 상태가 일주일에 3회 이상, 최소 3개월 이상 지속.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
