불안 극복1 불안 극복 습관 만들기(불안감 해소법) 불안 극복 습관 만들기: 뇌과학자가 알려주는 마음 관리법 (2025 최신판)여러분, 혹시 하루 중 얼마나 자주 불안을 느끼시나요? 놀랍게도 현대인은 하루 평균 3~4번 이상 불안감을 경험한다고 해요. 더욱이 최근 연구에 따르면 대한민국 성인의 약 70%가 일주일에 최소 한 번 이상의 강한 불안을 느낀다고 합니다. 불안은 우리 뇌의 자연스러운 반응이지만, 지속될 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있죠.불안감을 줄이는 가장 좋은 방법은 바로 불안을 극복하는 습관을 만드는 것이에요. 뇌과학의 원리를 활용하면 더 쉽고 효과적으로 불안감을 관리할 수 있답니다. 지금부터 그 방법을 차근차근 알려드릴게요. 😊 뇌는 왜 불안해질까요? 🧠우리 뇌에는 ‘편도체(Amygdala)’라는 부위가 있는데요. 이 편도체는 위험.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
