불안 극복 방법1 마음챙김 명상으로 불안 극복(마음챙김 명상) 🧘♀️마음 챙김 명상으로 불안 극복하는 법: 2025년 당신의 불안을 다스리는 가장 쉬운 방법“불안할 때 숨이 가빠지고, 머릿속이 복잡해지지 않으세요?”혹시 잠들기 전 걱정이 꼬리에 꼬리를 물고 이어지거나, 평소보다 작은 일에도 가슴이 두근거리고 초조해진 경험 있으신가요?현대인의 가장 흔한 마음의 감기, 바로 ‘불안’이에요. 그런데 이 불안을 조절하는 아주 간단하면서도 과학적으로 검증된 방법이 있어요. 바로 ‘마음 챙김 명상’(Mindfulness Meditation)이죠.오늘은 유명한 명상가가 들려주는 듯한 따뜻하고 깊이 있는 이야기로, 마음 챙김 명상이 불안을 어떻게 이겨내는지, 어떻게 일상에 적용하면 되는지를 함께 나눠보려 해요. 🌱 마음 챙김 명상이란?마음 챙김은 영어로 Mindfulness.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
