불안장애 극복1 스트레스 관리 인지행동치료(스트레스 관리) 스트레스 타파! CBT로 내 마음 길들이는 법 (2025년 최신)스트레스 없는 사람이 있을까요? 직장인은 물론 학생, 주부까지 대한민국에서 스트레스를 받지 않는 사람은 없다고 해도 과언이 아니에요. 실제로 한국보건사회연구원의 최근 조사에 따르면, 국민의 약 90%가 일상적인 스트레스에 시달리고 있다고 답했어요. 그런데, 이렇게 많은 스트레스가 정말 어쩔 수 없는 걸까요? 🤔사실 스트레스는 없앨 수는 없지만, 잘 관리하는 방법은 충분히 있어요. 그중에서도 정신과 의사들이 적극 추천하는 방법이 바로 인지행동치료(CBT)예요. 오늘은 정신과 의사인 제가 직접 CBT를 쉽고 재밌게 설명하면서, 여러분의 스트레스 관리에 실제로 써먹을 수 있는 팁들을 콕콕 짚어 드릴게요.🧠 스트레스, 정말 '생각'에서 온다고요.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
