세로토닌1 불안 장애 운동 요법(세로토닌) 불안장애 운동요법 뇌과학으로 효과 높이는 실천 가이드 (2025)불안장애, 경험해 보셨나요? 우리나라 국민 중 10명 중 1명은 불안장애를 한 번쯤 겪는다고 합니다. 특히 최근 조사에 따르면, 코로나 이후로 불안증상 경험률이 30% 이상 증가했다고 해요. 그만큼 현대인의 마음 건강 관리가 필수가 된 시대인데요. 그런데 불안장애 치료에 ‘운동’이 놀랍도록 효과적이라는 사실, 알고 계셨나요? 특히 뇌과학적 접근을 통해 운동의 효과를 극대화할 수 있어요. 이번 글에서는 불안장애 개선을 위한 뇌과학 기반의 운동요법과 실천 팁을 자세히 알려드릴게요. 1️⃣ 뇌가 보내는 신호, 불안의 진짜 원인불안장애가 나타나는 이유는 바로 뇌의 ‘편도체’ 때문이에요. 편도체는 위협적인 상황을 감지하고 불안과 두려움을 유발하는 뇌.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
