수면 보조제1 수면 루틴(불면증 해결 방법) 수면 루틴 완벽 가이드 2025: 꿀잠 자는 법 의사가 직접 알려드려요!혹시 매일 밤 침대에 누워도 잠이 쉽게 들지 않거나, 자고 일어나도 몸이 무겁고 피곤한 경험 있으신가요? 실제로 한국 성인 10명 중 4명은 숙면에 어려움을 겪고 있다고 해요. 수면의 질은 일상생활과 건강에 큰 영향을 미치기 때문에, 이제는 ‘수면 루틴’을 만들어 숙면을 습관화해야 해요! 😴이번 글에서는 현직 의사가 알려주는 완벽한 수면 루틴 방법을 통해, 여러분이 매일 꿀잠을 잘 수 있도록 도와드릴 거예요. 오늘부터 따라만 하면 아침마다 개운한 하루를 맞이할 수 있을 테니 끝까지 꼭 읽어주세요!💤 수면 루틴이 도대체 뭐길래?"수면 루틴"이란 간단히 말해서, 매일 일정한 시간과 방식으로 잠자리에 드는 습관을 말해요. 사람의 뇌는 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
