수면 영양제 추천1 수면 장애 개선을 위한 마그네슘(불면증 치료법) 수면장애 개선 마그네슘 2025, 숙면 돕는 꿀팁 대방출밤마다 뒤척이며 불면증으로 힘들어하고 있나요? 한국인 성인의 약 40%가 불면증을 경험할 정도로 수면장애는 매우 흔한 문제예요. 그런데 혹시 ‘마그네슘’이 꿀잠을 도와준다는 이야기 들어보셨나요?😴 사실, 마그네슘은 우리 몸의 수면 조절과 매우 밀접한 연관이 있는 핵심 미네랄이에요. 오늘 글에서는 수면장애 개선을 위한 마그네슘의 역할과 함께 숙면을 위한 실용적인 팁들까지 속 시원히 알려드릴게요! 마그네슘이 숙면에 꼭 필요한 이유는?마그네슘은 흔히 피로 해소나 근육 이완을 돕는 미네랄로 알려져 있지만, 사실 뇌의 신경 전달물질과 깊은 관련이 있어요. 우리 몸에 마그네슘이 부족하면 신경이 흥분 상태에 놓여 잠이 쉽게 들지 않고, 잠이 들더라도 자주 깨게.. 2025. 4. 6. 이전 1 다음
