운동으로 체중 감량1 체중감량 정체기 극복 방법(다이어트 정체기 극복 방법) 체중감량 정체기 극복 방법 - 인플루언서의 실전 경험담체중을 감량하다 보면 누구나 한 번쯤 정체기를 경험해요. 처음에는 쭉쭉 빠지던 몸무게가 어느 순간 멈춰버리고, 아무리 노력해도 변화가 없을 때가 있죠. 저도 한때 5kg 감량 후 한 달 넘게 정체기에 빠져 좌절했던 경험이 있어요. 하지만 몇 가지 전략을 적용한 후 정체기를 극복하고 목표 체중까지 도달할 수 있었어요! 오늘은 제가 직접 경험한 체중감량 정체기 극복 방법을 알려드릴게요.✨📌 체중감량 정체기란? 왜 생길까?체중 감량을 시작하면 처음에는 수분과 글리코겐이 빠지면서 빠른 속도로 몸무게가 줄어들어요. 하지만 일정 기간이 지나면 몸이 적응하면서 에너지 소비를 줄이고 체중 감소 속도가 느려지는 것이 정체기의 주요 원인이에요.✅ 체중감량 정체기 주요.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
