편도체2 불안 장애 극복 방법(마인드풀니스 명상) 불안장애 극복 방법 2025: 뇌과학자가 알려주는 확실한 관리법여러분은 혹시 일상에서 갑자기 심장이 빠르게 뛰거나, 이유 없이 불안한 감정이 지속된 적 있나요? 실제로 대한민국 국민의 약 12%가 평생 한 번 이상 불안장애를 경험한다고 합니다. 현대 사회가 복잡해지고 불확실성이 커지면서 불안 장애를 겪는 사람들이 점점 많아지고 있어요. 오늘은 불안장애 극복 방법을 뇌과학적 관점에서 쉽고 흥미롭게 풀어드릴게요. 이 글을 끝까지 읽고 나면 불안을 효과적으로 관리할 수 있는 방법을 명확히 알게 될 거예요.🧠 뇌과학자가 본 불안장애의 진짜 원인불안장애는 단순히 성격이나 마음의 문제로만 치부하기 쉽지만, 실제로는 뇌에서 일어나는 화학적·구조적 변화와 깊은 관련이 있어요. 특히 편도체(amygdala)라는 뇌 부.. 2025. 3. 31. 인간은 왜 부정적인 생각을 더 많이 할까? 인간은 왜 부정적인 생각을 더 많이 할까? 심리학자가 알려주는 흥미로운 이야기1. 인간은 왜 부정적인 생각에 끌릴까?당신은 좋은 일보다 나쁜 일을 더 오래 기억하는 경험이 있나요? 예를 들어, 직장에서 상사에게 칭찬을 들은 날보다 실수를 한 날이 더 오래 머릿속에 남아 있지는 않나요? 이는 단순한 기분 탓이 아니라, 인간의 본능적인 심리적 메커니즘 때문입니다. 심리학자들은 이를 '부정성 편향(negativity bias)'이라고 부르죠.부정성 편향이란, 인간이 긍정적인 정보보다 부정적인 정보를 더 강하게 인식하고 기억하는 경향을 말합니다. 이는 진화적으로 생존을 위해 필수적인 기능이었습니다.2. 진화 심리학적 관점: 생존 본능의 결과인류가 아직 야생에서 살아가던 시절을 떠올려봅시다. 우리의 조상들이 생존.. 2025. 3. 1. 이전 1 다음
